Seelsorge und Achtsamkeit

Christoph Kunz
 

MBSR - Kurs
Mindfulness-Based Stress Reduction  
achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
 

Ein Angebot im Universitätsklinikum Magdeburg 

Dieser Kurs besteht aus acht wöchentlich stattfindenden Treffen
und einem ganztägigen Treffen.
Er beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen wie den Körper-Scan,
die Sitzmeditation , achtsames Yoga und die Gehmeditation.
Dazu kommen Präsentationen verschiedener didaktischer Informationen und in den Gesprächen die gemeinsame Reflexionen der je eigenen Praxis und der darin gewonnenen Erfahrungen und Einsichten.

Der Kurs will die Teilnehmenden ermutigen, mit Achtsamkeit den alltäglichen Herausforderungen und Stresssituationen zu begegnen. 

Das MBSR-Programm wurde 1979 in den USA maßgeblich durch Jon Kabat-Zinn entwickelt und gilt seitdem international als anerkannte erfahrungsbasierte Kultivierung von Achtsamkeitspraktiken sowohl in den einzelnen Meditationsübungen wie der Art, dem alltäglichen Leben zu begegnen. 

Ich bin ausgebildet zum MBSR-Lehrer bei Arbor-Seminare, Freiburg, und cfm (center for mindfulness), Zürich, und Mitglied im MBSR-Verband. Dieser Kurs ist zertifiziert durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zur Unterstützung durch Krankenkassen.

Unser Raum in der Uniklinik für die MBSR-Kurse

"Meditation ist keine passive, luxuriöse Nabelschau für Menschen, die der Härte unserer komplexen Welt entfliehen möchten. Bei Achtsamkeit und Meditation geht es darum, uns tiefgreifend zu verändern, um selbst die Veränderung zu sein, die diese Welt braucht."
(Larry Yang - Dharma-Lehrer)


MBSR-Kurs Frühsommer  2021
(Aufgrund der anhaltenden Einschränkungen wegen der Corona-Pandemie ist der Kursbeginn von Februar auf Mai verschoben)

Kurstreffen dienstags 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
in der Uniklinik Magdeburg
Haus 8 der Uniklinik, Leipziger Str. 44, 39120 Magdeburg

25. Mai
1., 8., 15., 22. und 29. Juni
6. Juli
13. Juli

Achtsamkeitstag* am Samstag,10. Juli,
von 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr


MBSR-Kurs Herbst  2021

Kurstreffen dienstags 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
in der Uniklinik Magdeburg
Haus 8 der Uniklinik, Leipziger Str. 44, 39120 Magdeburg

21., 28. September
5., 12. und 19. Oktober
(am 26. Oktober wird wegen der Herbstferien kein Treffen sein)
2. November
9. und 16. November

Achtsamkeitstag* am Samstag,6. November,
von 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr


Nach verbindlicher Anmeldung zu einem MBSR-Kurs gibt es für alle Teilnehmenden jeweils ein Vorgespräch zum Kennenlernen und zur weiteren Klärung der Kursteilnahme.

Gestaffelte Unkostenbeiträge;
Anfragen zum Kurs und Anmeldemöglichkeiten über Email:
christoph.kunz@med.ovgu.de


Menschen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, sind auch eingeladen, an Achtsamkeitstagen nachfolgender Kurse teilzunehmen. Das ist eine Gelegenheit, intensiv zu üben in dem 1-Tages-Retreat an einem Samstag von 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr. Bitte melden Sie sich bei Interesse.