Seelsorge und Achtsamkeit

Christoph Kunz
 

MBSR - Kurs
Mindfulness-Based Stress Reduction  
achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
 

Ein Angebot im Universitätsklinikum Magdeburg 

Dieser Kurs besteht aus acht wöchentlich stattfindenden Treffen und einem ganztägigen Treffen.
Er beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen wie den Körper-Scan, die Sitzmeditation , achtsames Yoga und die Gehmeditation. Dazu kommen Präsentationen verschiedener didaktischer Informationen und in den Gesprächen die gemeinsame Reflexionen der je eigenen Praxis und der darin gewonnenen Erfahrungen und Einsichten.

Der Kurs will die Teilnehmenden ermutigen, mit Achtsamkeit den alltäglichen Herausforderungen und Stresssituationen zu begegnen. 

Das MBSR-Programm wurde 1979 in den USA maßgeblich durch Jon Kabat-Zinn entwickelt und gilt seitdem international als anerkannte erfahrungsbasierte Kultivierung   von Achtsamkeitspraktiken sowohl in den einzelnen Meditationsübungen wie der Art, dem alltäglichen Leben zu begegnen. 

Ich bin ausgebildet zum MBSR-Lehrer bei Arbor-Seminare, Freiburg, und cfm (center for mindfulness), Zürich, und Mitglied im MBSR-Verband. Dieser Kurs ist zertifiziert durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zur Unterstützung durch Krankenkassen.



MBSR-Kurs Herbst 2020
(nur noch wenige Plätze frei - bitte auch den Frühjahrskurs in 2021 erwägen)

Infotreffen am 8. September um 17.30 Uhr
im Haus 8 der Uniklinik Magdeburg, Leipziger Str. 44, 39120 Magdeburg

Kurstreffen dienstags 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
in der Uniklinik Magdeburg
22. und 29. September
6.,13. und 27. Oktober (20. fällt wegen Herbstferien aus)
3., 10. und 17. November
Achtsamkeitstag* am 7. November


MBSR-Kurs Frühjahr 2021

Infotreffen am 24. März um 17.30 Uhr
im Haus 8 der Uniklinik Magdeburg, Leipziger Str. 44, 39120 Magdeburg

Kurstreffen dienstags 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
in der Uniklinik Magdeburg
13., 20. und 27. April
4., 11., 18. und 25. Mai
1. Juni
Achtsamkeitstag* am 29. Mai


Gestaffelte Unkostenbeiträge;
Anfragen zum Kurs und Anmeldemöglichkeiten über Email:
christoph.kunz@med.ovgu.de


Menschen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, sind auch eingeladen, an Achtsamkeitstagen nachfolgender Kurse teilzunehmen. Das ist eine Gelegenheit, intensiv zu üben in dem 1-Tages-Retreat an einem Samstag von 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr. Bitte melden Sie sich bei Interesse.