Seelsorge und Achtsamkeit

Christoph Kunz
 

MBSR - Kurs
Mindfulness-Based Stress Reduction  
achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
 

Ein Angebot im Universitätsklinikum Magdeburg 

Dieser Kurs besteht aus acht wöchentlich stattfindenden Treffen
und einem ganztägigen Treffen.
Er beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen wie den Körper-Scan,
die Sitzmeditation , achtsames Yoga und die Gehmeditation.
Dazu kommen Präsentationen verschiedener didaktischer Informationen und in den Gesprächen die gemeinsame Reflexionen der je eigenen Praxis und der darin gewonnenen Erfahrungen und Einsichten.

Der Kurs will die Teilnehmenden ermutigen, mit Achtsamkeit den alltäglichen Herausforderungen und Stresssituationen zu begegnen. 

Das MBSR-Programm wurde 1979 in den USA maßgeblich durch Jon Kabat-Zinn entwickelt und gilt seitdem international als anerkannte erfahrungsbasierte Kultivierung von Achtsamkeitspraktiken sowohl in den einzelnen Meditationsübungen wie der Art, dem alltäglichen Leben zu begegnen. 

Ich bin ausgebildet zum MBSR-Lehrer bei Arbor-Seminare, Freiburg, und cfm (center for mindfulness), Zürich, und Mitglied im MBSR-Verband. Dieser Kurs ist zertifiziert durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zur Unterstützung durch Krankenkassen.


Unser Raum in der Uniklinik für die MBSR-Kurse

Achtsamkeitstag  im laufenden MBSR-Kurs
am 7. November 2020 von 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Katholisches Gemeindezentrum St. Adalbert, Neptunweg 13, 39118 Magdeburg

Wer schon einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen hat, ist eingeladen, dieses eintägige Retreat mitzumachen; bitte über christoph.kunz@med.ovgu.de anmelden.

Neue Termine!

MBSR-Kurs Frühjahr 2021

Kurstreffen dienstags 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
in der Uniklinik Magdeburg
Haus 8 der Uniklinik, Leipziger Str. 44, 39120 Magdeburg

16. und 23. Februar
2., 9., 16. und 23. März
Achtsamkeitstag* am 27. März
(am 30. März wird wegen der Osterferien kein Treffen sein)
6. und 13. April


MBSR-Kurs Herbst 2021

Kurstreffen dienstags 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
in der Uniklinik Magdeburg
Haus 8 der Uniklinik, Leipziger Str. 44, 39120 Magdeburg

21., 28. September,
5., 12. und 19. Oktober
(am 26. Oktober wird wegen der Herbstferien kein Treffen sein)
2. November
Achtsamkeitstag* am 6. November
9. und 16. November


Nach verbindlicher Anmeldung zu einem MBSR-Kurs gibt es für alle Teilnehmenden jeweils ein Vorgespräch zum Kennenlernen und zur weiteren Klärung der Kursteilnahme.

Gestaffelte Unkostenbeiträge;
Anfragen zum Kurs und Anmeldemöglichkeiten über Email:
christoph.kunz@med.ovgu.de


Menschen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, sind auch eingeladen, an Achtsamkeitstagen nachfolgender Kurse teilzunehmen. Das ist eine Gelegenheit, intensiv zu üben in dem 1-Tages-Retreat an einem Samstag von 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr. Bitte melden Sie sich bei Interesse.